Städning och funktionell träning

I dag har barnen varit lediga från dagis så vi har haft en myspysdag:-) Dock så finns det ju alltid att göra, har hunnit med att städa en våning i alla fall. Dock känns det som om man aldrig får ha rent och fräscht när man har småbarn.

När lunchen va intagen så va barnen jättetrötta, varit uppe sent i helgen så båda två vilade en stund. Skönt för en mamma att bara få en liten stund för sig själv. Då jag inte ha möjlighet att ge nug ut på en löprunda i dag så fick det blir träning till dvd, funktionell träning. Den här träningsfilmen är riktigt bra. Det blir cirka 45 minuters träning.  Jag hann både träna, duscha och ta mig en kopp kaffe innan barnen vaknade. Då hade jag laddat energidepåerna:-)

I eftermiddag fick barnen bestämma va vi skulle hitta på, jag va helt övertygad om att de ville gå ut och åka pulka men de ville baka muffins. Det blev hallonmuffins som de njöt av efteråt. Jag sjölv ska dock hålla mig i från godis och sötsaker nu. Dels för att jag vill gå ner i vikt och få en fastare kropp men ockdå för att magen blir helt kass av sött. I morgon blir det ett boxpass med syrran sen på onsdag får det bli ett löppass. Tar gärna emot tips på olika pass man kan köra på gymmet.

I kväll är det mannens tur att träna och jag ska nog bara ha rn lugn kväll med en bra film när barnen somnat.

Nyfiken, va ni andra för mål med er träning det här året?

Kramis

Dubbelpass

I dag var det tänkt att jag skulle köra ett långpass men redan efter 5 km va jag helt slut i dag, benen kändes pigga men flåset va verkligen inte med mig. Hoppas att det var en engångsföreteelse för det var ingen rolig känsla. Då jagville få till ett bra pass i dag så fick det bli ett styrkepass under eftermiddagen, jag körde intervaller på cykeln, lite armövningar och avslutade med plankan. Det passet gick i alla fall bra.

I morgonvfår det bli en ny löprunda, distans inte bestämd utan kroppen får bestämma. Jag hoppas dock att den rätta känslan infaller så att det kan bli en lång och härlig runda.

På fredag kör jag i gång med Fitnessfighten igen, nu ska kroppen formas och konditionen slipas. Målet är att formen ska toppas omkring tiden för Göteborgsvarvet. Jag har tänkt köra en lite kombination asv träning nu under våren. Box,spinning och löpning. Box är riktigt jobbigt men härligt pass. Spinning är super för förbränningen. Så nu är det slut med godis, jag kan inte bara äta lite utan har jag väl börjat äta så kan jag inte sluta så därför får det bli noll tolerans. Får hitta något annat gott att äta i stället.

Den här helgen är en riktig kalashelg, strax ska vi bege oss till kusin Caroline som fyller 19 år och i morgon är det dags för andra kusiner att fylla 5 och 13 år.

Ha en fortsatt go helg mina vänner:-)

Helg

Så har ytterligare en vecka gått. I måndags började en ny kurs, kodningskursen. Det är nog den kursen som jag kommer ha mest användning av när jag kommer ut i arbetslivet. Jätteintressant och lärorik kurs. I går gjorde jag min första arbetsdag på medicinkliniken och hjärtsektionen. Oj,oj va trött i huvudet jag va när  jag kom efter att ha skrivit om alla de olika hjärttermerna. Men jag kommer trivas kanon då man skriver väldigt varierade anteckningar. Kul att få erfarenheter från lite olika kliniker. I dag jobbade jag bara till klockan 13 sen var det dags att ta helg, mormor o morfar va snälla och hämtade barnen och hade fixat gott fika med semlor till jag kom hem.

I helgen ska vi på två kalas då barnens kusiner fyller år men lite träning ska hinnas med också, i kväll blir det att köra tränings dvd med funktionell träning och i morgon ska jag springa ett långpass tänkte jag, har inte bestämt vilken runda jag ska ta dock. Finns lite att välja på här omkring. Det är mysigt med vinter men nu längtar jag till våren då man inte behöver ta på sig en massa kläder när man ska ut och springa.

I går bokade jag hotell till Tjejmilen, vi blir fyra tjejer som sticker upp från fre-sön. Kommer ha en härlig helg både me shopping, god mat o dryck och en härlig Tjejmil.

Har ni några bra tips på vart man hittar bra vinterstövlar/kängor då jag måste införskaffa nya. Jag fryser fötterna av mig. Helst skulle jag vilja ha ett par Uggs men de är ju svindyra. Nä, nu hinner jag inte sitta här mer, dags att träna.

Ha en trevlig fredagskväll!!

Inskolning och nytt jobb

Då var julledigheten över för den här gången, rätt skönt faktiskt. Barnen började på sitt nya dagis i måndags, det har gått jättebra och det är underbart att kunna gå dit. På måndag börjar de på riktigt:-)

I dag har jag varit på medicinkliniken och hälsat på, jag har fått ett timvikariat där fram till sommaren. Det känns jättespännande att få jobba på en så stor klinik, ca 36 vårdadministratörer. Jag kommer att lära mig massor. I sommar ska jag jobba på ortopeden igen:-)

Nu längtar jag tills nästa torsdag då tentan är avklarad, alltid så svårt att plugga till tentor då man inte vet vilka sorts frågor som kommer men jag har ju klarat alla tentor hitills så då ska jag väl fixa den här också.

I helgen satt vi och pratade om hur skönt det skulle vara att åka på en solsemester till våren, vi kollade runt lite på nätet och hittade en resa till ett bra pris, så i slutet av maj sticker vi till Turkiet 1 vecka, barnen pratar redan om Lollo och Bernie och deras barnklubb, hihi undrar hur många gånger per dag fram tills maj vi kommer att få höra deras namn. Det ska bli underbart att få åka i väg och bara njuta av sol och bad.

När det gäller träningen så går den framåt, hoppas att formen ska vara på topp till Göteborgsvarvet. Jag ska springa en halvmara i Växjö innan. Annars blir det främst att träna själv.

Kramis

Löparkalender 2013

Då har jag suttit och klurat lite på vilka lopp jag ska ställa upp i detta året. Har planerat fram till sommaren sen får vi se. Det blir en del turer till Göteborg då jag fastnat för lite lopp där sen har jag tänkt ställa upp i Växjöloppet också. Det kommer bli en kul och utmanande löparår för mig. Jag längtar redan till första tävlingen som blir på Mantorpbanan, seedingloppet till Göteborgsvarvet sen  så väntar några halvmaror i vår. Mitt stora mål förutom Göteborgsvarvet blir sommartåget och då är det " All the way" som gäller:-)

I dag har jag städat ut det sista som återstod av julen, nu är det vackra vårfärger som gäller och doftande tulpaner. Har också fått ett test avklarat i medicinsk engelska, snart är den kursen avklarad och nya kursutmaningar väntar. I vår är det medicinsk klassificering som står på schemat, jag har ju kodat en del på ortopeden men nu är det alla andra områden som väntar, spännande.-) Kan inte fatta att jag tar examen till sommaren,så skönt!! Sen får det räcka med studier för mig, nu vill jag ut och jobba.

I kväll ska jag lägga mig på soffan ovh bara koppla av med det senaste numret av Runner´s world.

I morgon får det bli en ny löptur och till helgen väntar ett långpass, ska bara fundera ut någon rolig runda.

Ha de gött mina vänner!!

Nytt år och nya utmaningar

Ja, då har vi gått in i 2013, ett nytt år och nya utmaningar väntar både vad gäller träning och arbete:-) Ute har halkan äntligen försvunnit och man har kunnat börja springa ute igen:-) I går blev det en runda på 7 km, det kändes bra men det här året blir det mycket fokus på backträning för där har jag inte alls den kraften som jag vill ha. I dag sov hela familjen länge då vi inte kom i säng förrän vid 02:30, men vi hade en trevlig nyårsafton med god mat och dryck. Barnen va helt fascinerade av alla fyrverkerier som lös upp himlen. I eftermiddag så blev det en pass på motionscykeln sen lite sit-ups och plankan, herregud vad jobbig den är men dock effektiv.

I morgon är det dags för mannen att börja jobba igen efter den långa ledigheten, jag och barnen njuter av en veckas ledighet till. Men det ska faktiskt bli skönt att komma tillbaks till sina vanliga rutiner snart igen, för nu när barnen är lediga så har de vänt på dygnet totalt. Dock har de här veckorna varit välbehövliga efter en vinter med diverse sjukdomar. Nu hoppas vi på att vi får hålla oss friska.

Tänk, jag som alltid tyckt att de som skrivit om träning och hälsa varit jobbiga och trista och nu gör jag det själv,hihi. Men nu vet jag vad träning gör för kroppen. Vill man inte träna så ska man inte göra det men jag kommer att fortsätta träna så länge jag och min kropp mår bra av det. Man blir pigg och fylld av energi för vardagen när man motionerar, vilket behövs när man är småbarnsförälder.

Kramis